Cours

Zumba

Laissez-vous imprégner par les rythmes latins!

 

Les cours de Zumba fitness de Cardio AirTonic offrent des danses exotiques sur fond de rythmes latins et internationaux bourrés d’énergie. En un rien de temps, les participants améliorent leur forme et décuplent leur énergie !

 

Les cours de Zumba Fitness-Party sont vraiment uniques en leur genre. C’est simple, efficace et totalement exaltant. Il arrive souvent que des groupes solides se forment parmi les élèves fidèles.

 

Les éléments qui ont fait la célébrité de Zumba Fitness-Party : une musique latine pétillante (comme la salsa, le merengue, la cumbia, le reggaeton...), des mouvements grisants et faciles à suivre et une atmosphère de fête stimulante.

 

Aussi adapté pour débutants : L'entraîneur s'adapte aux besoins des participants débutant, ou plus âgés, ou encore qui ont des restrictions physiques, en offrant des alternatives pendant l'entraînement, tel que l'option d'exécuter un mouvement avec ou

sans le saut !

Le cours de Zumba est parfait pour ceux qui désir débuter leur aventure vers un style de vie plus sain ! 

STEP

 

Le step est un programme d’entraînement cardio-vasculaire et musculaire, qui s’articule autour d’une plate-forme rectangulaire, que l’on gravit comme une marche d’escalier. Ce programme effectué en musique, présente des séquences de pas très variées (création de chorégraphies).

 

Il permet un travail équilibré de la partie inférieure du corps, sans négliger les exercices de coordination des bras.

 

Vous êtes fan de Zumba ? Vous adorez le Step ? Ce nouveau cours est fait pour vous !

 

Mélange de Fitness, de Step et de danse, le Zumba Step vous fera travailler l'ensemble du corps et plus spécifiquement les cuisses, les fessiers et les abdominaux. Un concentré de fun très cardio, accessible à tous ! 

Zumba Step

Cardio-Tonic 

Retrouvez l'intensité de l'entraînement classique !

 

Le cours de Cardio-Tonic, offert par Cardio AirTonic, travaille le corps en entier. Une partie de l’heure est consacrée à un entraînement en danse aérobique classique, basé sur des mouvements simples et répétitifs, conçu pour améliorer votre coordination et votre condition cardiovasculaire.

 

L’autre partie du cours de Cardio-Tonic vise à travailler l’équilibre et le raffermissement général de tous vos groupes musculaires par l’utilisation de ballons, de poids et d’exercices au sol. Chaque cours de Cardio-Tonic se termine par un petit moment de relaxation et d’étirements sur tapis (fournis sur place).

 

C’est l’occasion de jumeler le plaisir d’un cours en groupe et les bienfaits physiques d’un entraînement énergique. Une heure vite passée, permettant une bonne dépense calorique!

 

Variante Cardio-Tonic Débutant : À l’exception des sauts et des mouvements brusques évités dans ce cours, les exercices sont très semblables à ceux du cours régulier.

Cardio-Intervalles

Le cours de Cardio-Intervalles travaille le corps en entier. Un cours basé sur des mouvements simples et répétitifs, parfois avec l'utilisation des plates-formes (Steps), conçu pour améliorer votre condition cardiovasculaire et votre musculature.

 

Vise aussi à travailler l’équilibre et le raffermissement général de tous vos groupes musculaires par l’utilisation de ballons, de poids et d’exercices au sol en alternance avec la partie cardio.

 

Chaque cours de Cardio-Intervalles se termine par un petit moment de relaxation et d’étirements sur tapis (fournis sur place).

POUND

Le pound est une activité fitness, qui provient des États-Unis, mêlant des mouvements de danse à des exercices de fitness. Cristina Peerenboom et Kirsten Potenza sont les co-créatrices de ce nouveau concept, basé sur des percussions amenées par les accessoires indispensables, les « ripsticks » (sorte de baguettes de tambour).

ZAM

Pour ceux qui aiment l'intensité et la diversité!

 

Les séances de ZAM regroupe 3 styles d’entraînement:

Z=zumba
A=aérobie
M=musculation.

 

Cette séance de mise en forme est idéale pour les gens qui aiment la diversité. Dans un premier temps, votre côté artistique sera comblé par des chorégraphies de Zumba sur des rythmes latins et contemporains.

 

Une autre partie de l’heure est consacrée à un entraînement en danse aérobique classique, conçu pour améliorer votre coordination et votre condition cardiovasculaire. La dernière partie du cours  de ZAM vise à travailler l’équilibre et le raffermissement général de tous vos groupes musculaires par l’utilisation de ballons, de poids et d’exercices au sol.

 

Chaque cours de ZAM se termine par un petit moment de relaxation et d’étirements sur tapis (tapis fournis sur place).

 

Variante ZAM Débutant : À l’exception des sauts et des mouvements brusques évités dans ce cours, les exercices sont très semblables à ceux du cours régulier.

Wake Up CAll

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Courriel : airtoniccardio@gmail.com

Tél.: 819-617-1115

© 2014 par Cardio AirTonic 

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